족저근막염

족저근막염은 발뒤꿈치 통증 증후군이라고도 불립니다.
족저근막에 반복적으로 미세하게 손상을 입어 근막을 구성하고 있는 콜라겐의 성질이 변하며 염증이 발생합니다.

 

     발뒤꿈치가 뻣뻣한 증상

 

족저근막염의 통증은 발꿈치 안쪽에 많이 생깁니다.
움직임이 없을 때는 통증이 없지만
서 있으면 발꿈치 안쪽에 뻣뻣한 느낌이 계속되면서 심한 통증을 느끼는 경우가 많습니다.

 

     족저근막염 예방법

 

적절한 체중을 유지하고 무리한 운동을 피합니다.
여성의 경우 하이힐은 가급적이면 피하고 쿠션이 충분한 신발을 신도록 하여 족저근막염을 예방하도록 합니다.

또한, 신발이 낡아 충격 흡수가 잘 되지 않는 신발을 신고 하는 조깅이나 마라톤 등은 피하도록 합니다.